Pemudik disarankan istirahat 15-20 menit untuk cegah statis tubuh
Musim mudik telah tiba, dan jutaan orang di seluruh Indonesia akan melakukan perjalanan jauh untuk merayakan Hari Raya Idul Fitri bersama keluarga. Namun, perjalanan jauh seperti ini bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, terutama bagi para pemudik yang harus duduk dalam waktu yang lama di dalam mobil atau bus.
Salah satu masalah kesehatan yang sering terjadi selama perjalanan mudik adalah statis tubuh. Statis tubuh terjadi ketika seseorang duduk dalam posisi yang sama untuk waktu yang lama, yang dapat menyebabkan otot-otot menjadi kaku dan nyeri. Untuk mencegah hal ini, para pemudik disarankan untuk melakukan istirahat singkat setiap 15-20 menit selama perjalanan.
Istirahat singkat ini dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh. Selama istirahat, pemudik disarankan untuk berdiri, berjalan-jalan sebentar, atau melakukan peregangan ringan untuk mengurangi kekakuan otot. Selain itu, penting juga untuk minum air putih secara teratur selama perjalanan untuk mencegah dehidrasi.
Selain melakukan istirahat singkat, para pemudik juga disarankan untuk memilih pakaian yang nyaman dan longgar, serta mengatur posisi duduk yang ergonomis selama perjalanan. Hindari duduk dalam posisi yang terlalu tegang atau membungkuk, karena hal ini dapat meningkatkan risiko terjadinya statis tubuh.
Dengan melakukan istirahat singkat setiap 15-20 menit selama perjalanan mudik, para pemudik dapat mencegah terjadinya statis tubuh dan menjaga kesehatan tubuh mereka selama perjalanan jauh. Jadi, jangan lupa untuk berhenti sejenak dan istirahatlah ketika merasa lelah selama perjalanan mudik agar perjalanan Anda tetap nyaman dan aman. Semoga perjalanan mudik Anda lancar dan selamat sampai tujuan!
