Pemudik adalah orang yang melakukan perjalanan jauh untuk pulang ke kampung halaman saat liburan atau hari raya. Selama perjalanan pulang kampung, pemudik sering mengalami beberapa masalah kesehatan yang dapat mengganggu kenyamanan mereka selama perjalanan. Menteri Kesehatan (Menkes) telah mengidentifikasi tiga masalah kesehatan yang sering dialami oleh pemudik, yaitu dehidrasi, kelelahan, dan penyakit pernapasan.
Dehidrasi adalah masalah kesehatan yang sering dialami oleh pemudik karena kurangnya asupan cairan selama perjalanan jauh. Pemudik seringkali lupa untuk minum air secara teratur selama perjalanan, terutama jika mereka menggunakan transportasi umum yang tidak menyediakan fasilitas air minum. Dehidrasi dapat menyebabkan gejala seperti sakit kepala, kelelahan, pusing, dan kebingungan. Oleh karena itu, Menkes menyarankan agar pemudik membawa air minum yang cukup selama perjalanan dan minum setidaknya 8 gelas air per hari untuk mencegah dehidrasi.
Kelelahan juga merupakan masalah kesehatan yang sering dialami oleh pemudik karena perjalanan jauh yang melelahkan. Pemudik seringkali harus menghabiskan berjam-jam di jalan atau di stasiun transportasi untuk sampai ke tujuan mereka. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan fisik dan mental yang dapat mempengaruhi kesehatan mereka. Menkes menyarankan agar pemudik istirahat yang cukup selama perjalanan, menghindari mengemudi dalam keadaan lelah, dan melakukan peregangan ringan untuk menjaga kebugaran tubuh.
Selain itu, penyakit pernapasan juga sering dialami oleh pemudik karena perjalanan jauh yang sering kali dilakukan dalam kondisi yang tidak nyaman. Udara di dalam kendaraan umum atau stasiun transportasi dapat terasa pengap dan penuh dengan polusi udara, yang dapat memicu masalah pernapasan seperti batuk, pilek, dan sesak napas. Menkes menyarankan agar pemudik membawa masker dan obat-obatan pernapasan selama perjalanan, serta menjaga kebersihan tangan untuk mencegah penularan penyakit.
Dengan memperhatikan tiga masalah kesehatan yang sering dialami oleh pemudik, diharapkan pemudik dapat menjaga kesehatan mereka selama perjalanan pulang kampung. Menkes juga mengingatkan pemudik untuk mematuhi protokol kesehatan seperti menggunakan masker, menjaga jarak fisik, dan mencuci tangan secara teratur untuk mencegah penularan COVID-19 selama perjalanan. Dengan demikian, pemudik dapat pulang kampung dengan aman dan sehat untuk berkumpul dengan keluarga tercinta dalam momen liburan atau hari raya.
