Selama bulan puasa, banyak orang seringkali merasa bahwa kulit mereka menjadi kusam dan tidak sehat. Hal ini bisa disebabkan oleh kurangnya asupan cairan dan nutrisi selama berpuasa. Namun, dengan beberapa kiat sederhana, Anda tetap bisa mendapatkan kulit sehat dan “glowing” selama berpuasa.
Pertama-tama, pastikan Anda tetap mengonsumsi cukup air selama berpuasa. Tubuh kita membutuhkan cairan untuk menjaga kelembapan kulit dan membuang racun. Usahakan untuk minum minimal delapan gelas air setiap hari, terutama saat berbuka dan sahur.
Selain air, konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan juga penting untuk menjaga kulit tetap sehat. Buah-buahan seperti stroberi, blueberry, dan anggur, serta sayuran seperti wortel dan bayam, mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dan menjaga kulit tetap segar.
Jangan lupa untuk membersihkan wajah secara teratur. Selama berpuasa, kulit kita cenderung lebih berminyak karena kurangnya asupan cairan. Oleh karena itu, penting untuk membersihkan wajah setidaknya dua kali sehari dengan pembersih yang sesuai dengan jenis kulit Anda.
Selain itu, jangan lupa untuk menggunakan tabir surya setiap kali keluar rumah, meskipun Anda sedang berpuasa. Paparan sinar matahari dapat merusak kulit dan menyebabkan penuaan dini. Pilihlah tabir surya dengan SPF minimal 30 dan gunakan secara teratur.
Terakhir, jangan lupa untuk istirahat yang cukup selama berpuasa. Kurang tidur dapat membuat kulit tampak kusam dan lelah. Cobalah untuk tidur minimal tujuh hingga delapan jam setiap malam dan hindari begadang.
Dengan mengikuti kiat-kiat di atas, Anda dapat tetap memiliki kulit sehat dan “glowing” selama berpuasa. Ingatlah bahwa kesehatan kulit juga merupakan cerminan dari kesehatan tubuh secara keseluruhan. Selamat berpuasa dan jaga kesehatan kulit Anda dengan baik!
