Kopi merupakan minuman yang sangat populer di seluruh dunia, terutama di Indonesia. Banyak orang yang menikmati secangkir kopi untuk memulai hari mereka dengan semangat. Namun, apakah Anda tahu bahwa waktu terbaik untuk minum kopi juga dapat memengaruhi kesehatan jantung Anda?
Sebuah penelitian baru-baru ini menemukan bahwa waktu terbaik untuk minum kopi adalah antara pukul 9 pagi hingga pukul 11 pagi. Ini karena pada waktu tersebut, hormon kortisol dalam tubuh Anda sedang pada tingkat tertinggi. Kortisol adalah hormon stres yang diproduksi oleh kelenjar adrenal, dan tingkatnya meningkat secara alami pada pagi hari.
Ketika Anda minum kopi pada waktu yang tepat ini, kafein dalam kopi dapat bekerja lebih efektif untuk meningkatkan energi dan fokus Anda. Selain itu, kafein juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu membakar lemak lebih efektif.
Namun, penting untuk diingat bahwa minum kopi secara berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan jantung Anda. Konsumsi kopi yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah, detak jantung, dan risiko penyakit jantung koroner.
Jadi, meskipun waktu terbaik untuk minum kopi adalah antara pukul 9 pagi hingga pukul 11 pagi, pastikan Anda tetap membatasi konsumsi kopi Anda. Sebaiknya minum kopi secara moderat, sekitar 1-2 cangkir sehari, dan hindari menambahkan gula atau krim tambahan yang dapat meningkatkan kandungan kalori dalam minuman Anda.
Dengan memperhatikan waktu dan jumlah konsumsi kopi Anda, Anda dapat menikmati manfaat kesehatan yang ditawarkan oleh minuman ini tanpa meningkatkan risiko penyakit jantung. Jadi, mulailah hari Anda dengan secangkir kopi pada waktu yang tepat dan nikmati energi dan fokus yang meningkat sepanjang hari.
