Minum air hangat dengan “infused water” telah menjadi tren baru dalam gaya hidup sehat. Infused water adalah air yang diberi tambahan buah, sayuran, atau rempah-rempah untuk memberikan rasa dan manfaat tambahan bagi tubuh. Salah satu manfaat yang bisa didapatkan dari minum infused water adalah meningkatkan kesehatan usus.
Kesehatan usus memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan. Usus adalah tempat di mana nutrisi dari makanan diserap dan racun dibuang dari tubuh. Ketika kesehatan usus terganggu, hal ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti sembelit, diare, perut kembung, dan bahkan penyakit serius seperti sindrom usus iritabel dan kanker usus.
Minum air hangat dengan infused water dapat membantu menjaga kesehatan usus karena kandungan serat, antioksidan, dan nutrisi dalam buah dan sayuran yang ditambahkan ke dalam air. Serat membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit, sementara antioksidan melindungi sel-sel usus dari kerusakan akibat radikal bebas. Nutrisi seperti vitamin dan mineral juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan penyerapan nutrisi dalam usus.
Selain itu, minum air hangat juga memiliki manfaat sendiri bagi kesehatan usus. Air hangat membantu membersihkan usus dari racun dan zat-zat berbahaya yang dapat mengganggu keseimbangan bakteri baik di dalam usus. Selain itu, air hangat juga dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti perut kembung dan gas.
Untuk membuat infused water, Anda bisa menggunakan berbagai jenis buah dan sayuran sesuai selera. Beberapa contoh bahan yang bisa digunakan adalah lemon, jeruk nipis, mentimun, strawberi, dan mint. Cukup potong bahan-bahan tersebut dan masukkan ke dalam air hangat, biarkan selama beberapa jam agar nutrisi dari buah dan sayuran dapat larut ke dalam air.
Dengan rutin minum air hangat dengan infused water, Anda dapat meningkatkan kesehatan usus dan menjaga sistem pencernaan tetap sehat. Selain itu, infused water juga dapat membantu meningkatkan asupan cairan dan nutrisi dalam tubuh, sehingga memberikan manfaat yang lebih luas bagi kesehatan secara keseluruhan. Jadi, jangan ragu untuk mencoba minum infused water sebagai bagian dari gaya hidup sehat Anda.
