Lebaran telah tiba, saatnya untuk merayakan hari kemenangan setelah sebulan penuh menjalani puasa. Namun, seringkali perayaan Lebaran diwarnai dengan makanan lezat dan berat yang dapat membuat berat badan naik dengan cepat. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk tetap menjaga berat badan agar tetap ideal selama merayakan Lebaran.
Berikut adalah beberapa kiat yang dapat membantu Anda untuk tetap menjaga berat badan selama merayakan Lebaran:
1. Tetap aktif bergerak
Selama Lebaran, seringkali kita cenderung malas untuk bergerak dan lebih memilih untuk duduk-duduk saja di rumah. Namun, penting untuk tetap aktif bergerak agar membakar kalori yang telah dikonsumsi. Anda bisa melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau melakukan senam di rumah.
2. Pilih makanan dengan bijak
Saat merayakan Lebaran, kita akan disuguhkan dengan berbagai macam makanan lezat dan berat. Namun, perlu diingat untuk tetap memilih makanan dengan bijak. Hindari makanan yang mengandung banyak gula, lemak, dan garam. Sebaiknya pilih makanan yang rendah kalori dan tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak.
3. Batasi porsi makan
Selama Lebaran, seringkali kita tergoda untuk makan dalam porsi yang besar. Namun, untuk menjaga berat badan tetap ideal, penting untuk membatasi porsi makan. Cobalah untuk makan dalam porsi kecil namun sering, agar tetap merasa kenyang namun tidak berlebihan.
4. Minum air putih cukup
Saat merayakan Lebaran, kita seringkali lupa untuk minum air putih yang cukup. Padahal, minum air putih cukup sangat penting untuk menjaga berat badan tetap ideal. Air putih dapat membantu mengontrol nafsu makan dan membantu proses pencernaan.
Dengan mengikuti kiat di atas, Anda dapat tetap menjaga berat badan tetap ideal selama merayakan Lebaran. Selamat merayakan Lebaran dan semoga tetap sehat dan bugar!
