Mabuk perjalanan, atau motion sickness, adalah kondisi yang biasanya terjadi saat seseorang berada dalam kendaraan yang bergerak, seperti mobil, bus, kereta api, atau kapal laut. Mabuk perjalanan sering kali terjadi saat seseorang melakukan perjalanan jauh, seperti saat mengikuti arus mudik saat musim liburan tiba.
Mabuk perjalanan dapat membuat seseorang merasa mual, pusing, muntah, dan bahkan sakit kepala. Kondisi ini dapat sangat mengganggu dan membuat perjalanan menjadi tidak menyenangkan. Namun, ada beberapa kiat yang dapat membantu mengatasi mabuk perjalanan selama mengikuti arus mudik, sehingga perjalanan bisa tetap nyaman dan lancar.
Pertama-tama, pastikan untuk memilih tempat duduk yang nyaman dan stabil di dalam kendaraan. Hindari duduk di bagian belakang kendaraan atau di tempat yang goyang, karena hal ini dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan. Pilihlah tempat duduk di bagian depan kendaraan dan berusaha untuk tetap tenang selama perjalanan.
Selain itu, hindari makan makanan berat atau minuman beralkohol sebelum perjalanan. Konsumsi makanan ringan dan minum air putih untuk menjaga keseimbangan tubuh. Selain itu, hindari membaca atau menggunakan gadget selama perjalanan, karena hal ini dapat memicu mabuk perjalanan.
Selama perjalanan, cobalah untuk fokus pada titik tetap di depan atau luar kendaraan, seperti pemandangan di luar jendela atau langit yang biru. Bernapaslah secara perlahan dan dalam untuk menenangkan diri. Jika memungkinkan, minta sopir untuk berhenti sejenak agar Anda bisa beristirahat dan menghirup udara segar.
Terakhir, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau apoteker jika gejala mabuk perjalanan terasa sangat mengganggu. Mereka dapat memberikan saran atau obat yang sesuai untuk mengatasi mabuk perjalanan.
Dengan mengikuti kiat-kiat di atas, diharapkan Anda dapat mengatasi mabuk perjalanan selama mengikuti arus mudik dan menikmati perjalanan dengan lebih nyaman. Selamat berlibur dan selamat sampai tujuan!
