Ahli gizi adalah orang yang memiliki pengetahuan dan keahlian tentang nutrisi dan makanan yang sehat. Mereka adalah sumber informasi yang penting bagi kita untuk memahami bagaimana cara menjaga kesehatan tubuh melalui pola makan yang seimbang.
Salah satu hal yang sering diperhatikan oleh ahli gizi adalah konsumsi karbohidrat. Karbohidrat adalah salah satu sumber energi utama bagi tubuh dan penting untuk menjaga kesehatan kita. Namun, tidak semua jenis karbohidrat sama baiknya untuk tubuh. Oleh karena itu, ahli gizi sering memberikan opsi sumber karbohidrat yang sehat dan bergizi.
Beberapa opsi sumber karbohidrat yang direkomendasikan oleh ahli gizi antara lain adalah nasi merah, roti gandum, kentang, singkong, dan biji-bijian utuh seperti quinoa. Karbohidrat ini mengandung serat yang tinggi dan lebih lambat dicerna oleh tubuh sehingga dapat memberikan energi yang tahan lama.
Selain itu, ahli gizi juga menyarankan untuk menghindari konsumsi karbohidrat olahan seperti roti putih, pasta, dan makanan cepat saji yang tinggi gula dan rendah serat. Konsumsi karbohidrat olahan dapat meningkatkan risiko obesitas dan penyakit kronis lainnya.
Dengan memperhatikan jenis karbohidrat yang dikonsumsi, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mendapatkan energi yang cukup untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Konsultasikan dengan ahli gizi untuk mendapatkan informasi lebih lanjut tentang pola makan sehat yang sesuai dengan kebutuhan tubuh kita.
