Senam lantai adalah jenis senam yang dilakukan di atas matras atau permukaan yang datar. Senam lantai sering kali dilakukan sebagai bagian dari latihan fisik yang bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot, keseimbangan, fleksibilitas, dan koordinasi tubuh.
Manfaat utama dari senam lantai adalah meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Melalui gerakan-gerakan yang dilakukan dalam senam lantai, otot-otot tubuh akan terlatih dengan baik sehingga dapat meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh. Selain itu, senam lantai juga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh sehingga mencegah terjadinya cedera pada otot dan sendi.
Senam lantai juga memiliki manfaat dalam meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh. Dengan melakukan gerakan-gerakan yang melibatkan berbagai otot tubuh, senam lantai dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh sehingga tubuh menjadi lebih stabil dan terkoordinasi.
Selain manfaat fisik, senam lantai juga memiliki manfaat dalam meningkatkan kesehatan mental. Dengan melakukan senam lantai secara teratur, seseorang dapat merasa lebih rileks dan tenang sehingga dapat mengurangi stres dan kecemasan. Senam lantai juga dapat meningkatkan rasa percaya diri dan memberikan energi positif bagi tubuh dan pikiran.
Dengan demikian, senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang sangat bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental seseorang. Melalui senam lantai, seseorang dapat meningkatkan kekuatan, keseimbangan, fleksibilitas, dan koordinasi tubuh sehingga dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Oleh karena itu, disarankan untuk rajin melakukan senam lantai sebagai bagian dari gaya hidup sehat.
