Dokter: Cegah penyakit jantung koroner sejak usia 35-40 tahun ke atas

Dokter: Cegah penyakit jantung koroner sejak usia 35-40 tahun ke atas

Penyakit jantung koroner merupakan salah satu penyakit yang seringkali menyerang orang dewasa di usia lanjut. Namun, tidak sedikit juga kasus penyakit jantung koroner yang terjadi pada usia muda, yaitu antara usia 35-40 tahun. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mencegah penyakit jantung koroner sejak usia muda.

Menurut para dokter, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mencegah penyakit jantung koroner sejak usia 35-40 tahun ke atas. Pertama, penting untuk menjaga pola makan yang sehat. Hindari makanan yang tinggi lemak jenuh dan kolesterol, serta konsumsi makanan yang tinggi serat, vitamin, dan mineral.

Selain itu, penting juga untuk rutin berolahraga. Olahraga secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan kondisi fisik. Dokter menyarankan untuk melakukan olahraga aerobik seperti jogging, bersepeda, atau berenang selama minimal 30 menit setiap hari.

Selain itu, penting juga untuk mengontrol berat badan. Obesitas merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung koroner. Dengan menjaga berat badan ideal, kita dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner.

Terakhir, penting juga untuk rutin memeriksakan kesehatan jantung. Dokter menyarankan untuk melakukan pemeriksaan kesehatan jantung secara rutin setiap tahun, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit jantung dalam keluarga.

Dengan menerapkan langkah-langkah preventif tersebut, kita dapat mencegah penyakit jantung koroner sejak usia 35-40 tahun ke atas. Jaga kesehatan jantung kita mulai dari sekarang, agar kita dapat menikmati hidup yang sehat dan berkualitas hingga usia tua. Semoga informasi ini bermanfaat.

By huasduijdai
No widgets found. Go to Widget page and add the widget in Offcanvas Sidebar Widget Area.